Ăn chuối giảm cân chính là phương pháp của người Nhật và hiện nay trên thế giới đã được áp dụng rộng rãi phương pháp này.
Mục lục
Vì sao ăn chuối giảm cân?
Ăn chuối giảm cân chính là phương pháp của người Nhật và hiện nay trên thế giới đã được áp dụng rộng rãi phương pháp này.
Sở dĩ chuối được tôn sùng là “thần dược” giảm cân là vì thành phần của loại quả này chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan, hỗ trợ tốt trong quá trình trao đổi chất. Vì thế, khi chúng ta ăn chuối sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày, tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn để ngăn chặn việc hấp thu các thức ăn khác, ngăn chặn tích tụ mỡ mới, lượng mỡ thừa được vận động để giải phóng thành năng lượng.
Không những thế, thành phần của chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng lại tinh bột, có khả năng lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo. Nhờ cơ chế hoàn hảo này nên khi bạn hấp thụ các thức ăn, lượng chát xơ này sẽ đánh tan, ngăn chặn việc tích tụ lượng mỡ thừa.
Tuyệt vời hơn, chuối có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột để hủy tất cả các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt, giải phóng mỡ thừa hiệu quả.
Ăn chuối giảm cân thực sự có hiệu quả?
Giảm mỡ bụng hoặc giảm cân bằng chuối thật sự hiệu quả, và đây cũng là phương pháp giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyến khích, vì nó an toàn cho cơ thể thay vì uống các loại thuốc giảm cân hay ép cơ thể ăn kiêng sai khoa học...
Theo Tiến sĩ khoa học Trần Công Khánh thì chuối có những chất dinh dưỡng rất cần cho mọi hoạt động của cơ thể chúng ta, cho nên chúng ta dùng chuối để giảm cân có thể đem đến hiệu quả nhanh chóng cho chúng ta và bảo đảm an toàn.
Ăn chuối giảm cân qua thực đơn “thần thánh”
Qua những phân tích trên chứng tỏ giảm cân bằng chuối có hiệu quả đáng để mong đợi. Nhưng quan trọng bạn phải áp dụng đúng thực đơn, nếu không ăn chuối sẽ khiến bạn tăng cân. Sau đây là thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả nhất.
Buổi sáng: Ăn 1-2 quả chuối và uống một ly nước ấm, để tăng hiệu quả giảm cân thì bạn không ăn gì thêm sau đó, tuyệt đối không ăn các món ăn chứa tinh bột.
Buổi trưa: Duy trì chế độ ăn 1 quả chuối trước bữa chính, chế độ ăn giảm lại 30% khẩu phần chính, ăn nhiều trái cây và rau quả thay vì các món ăn chứa nhiều chất béo, hạn chế các món ăn chứa tinh bột như cơm, bún, phở...
Buổi chiều: Thay vì ăn dặm bằng các món ăn nhanh như gà rán, bánh ngọt... bạn hãy cắt cơn đói bằng 1 quả chuối nhé!
.png)
Buổi tối: Trước mỗi bữa ăn nên ăn một quả chuối để tạo cảm giác no, và khẩu phần chính giảm 30% lượng thức ăn nạp vào cơ thể, tăng cường thêm rau xanh và các loại hoa quả chứa độ ngọt ít. Để hiệu quả giảm cân
Chú ý: Khi giảm cân bằng chuối, để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh và lấy lại vóc dáng thon gọn thì các bạn cũng nên để ý tới thời gian ăn, với buổi sáng nên từ lúc 7h30, buổi trưa ăn lúc 11h, buổi chiều ăn lúc 14h và buổi tối ăn trước 19h nhé!
Ăn chuối giảm cân hiệu quả chỉ khi bạn ăn chuối tây, chuối sứ và phải tươi nhé! Tránh việc ăn chuối sấy tẩm đường, uống sinh tố chuối sữa hay các món bánh chuối, kem chuối...
Ăn chuối giảm cân nên kết hợp với luyện tập thể dục
Để tăng hiệu quả ăn chuối giảm cân thì ngoài việc duy trì thực đơn trên mỗi ngày các bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục.
Các bài tập thể dục nâng cao hiệu quả giảm cân là gập bụng, yoga, hít đất chéo tay, gym, chạy bộ, cardio, đạp xe, hít đất... tùy vào thể trạng và nhu cầu của mỗi người sẽ lựa chọn một bài tập phù hợp nhất.
Ăn chuối giảm cân kết hợp uống trà hoa nhật giảm mỡ mạnh
Để nâng cao hiệu quả giảm cân các bạn nên kết hợp uống trà hoa nhật nữa nhé! Đây là loại trà giảm cân thượng hạng được nhiều chị em săn lùng nhất hiện nay. Bởi ngoài hiệu quả giảm cân như mong đợi thì giảm cân bằng loại trà này an toàn và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà hoa nhật giảm mỡ mạnh được bào chế với công thức mới, mang hương vị trà xanh thanh mát, thơm ngon nên tạo cảm giác thích thú khi uống. Hơn nữa, trà được làm từ 100% thành phần tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại.
Hiệu quả giảm cân của loại trà này được phản ánh qua cơ chế giải độc cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất. Đồng thời, kích thích tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa trong quá trình chuyển hóa. Tuyệt vời hơn, trà giảm cân có tác dụng làm hạn chế hấp thu những chất dinh dưỡng không cần thiết vào cơ thể, làm giảm cảm giác đói, tăng cảm giác no, do đó cơ chế này giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất. Kiên trì uống trà hoa nhật giảm mỡ mạnh sẽ giảm được số cân như mong đợi.
Hiện nay, trà hoa nhật giảm mỡ mạnh được bán tại 360mart.net, chúng tôi cam kết bán hàng chính hãng còn nguyên tem nhãn, nguồn gốc xuất xứ, nói không với hàng nhái, hàng kém chất lượng. Bên cạnh trà, 360mart còn là địa chỉ tin cậy của saffron, giá saffron mềm hơn so với những nơi khác, collagen, bánh socola giảm cân, son và các loại mỹ phẩm thiên nhiên...