Đến phòng tập gym, yoga, earobic... là cách giảm cân nhanh nhất hiện nay, giúp chị em sở hữu số đo ba vòng chuẩn đẹp mà thân hình lại săn chắc và sức khỏe thêm dẻo dai. Tuy nhiên, cách giảm cân hiệu quả này chỉ áp dụng cho những chị em có thời gian dành cho bản thân. Nhưng với các chị em ngày đi làm công sở, tối về với một đống công việc nhà cùng với bộn bề con cái thì sao? Những cách giảm cân tại nhà đơn giản mà hiệu quả sau rất phù hợp với các bà mẹ bỉm sữa, vốn không có nhiều thời gian dành cho bản thân.
Mục lục
Cách giảm cân tại nhà bằng nước ép dưa leo
Dưa leo ngoài công dụng giải nhiệt cơ thể, trị mụn và làm đẹp da thì đây còn là loại quả được ví như “thần dược” giảm cân, được các bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau và trở thành cách giảm cân tại nhà “hot” nhất hiện nay.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của dưa leo có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như vitamin (A, B, C), cùng các chất chống lão hóa mạnh mẽ và các khoáng chất thiết yếu như magie, phốt pho, sắt, canxi... Với bảng dinh dưỡng dồi dào, dưa leo mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Và một khám phá thú vị từ các nhà khoa học là Đặc dưa leo dù chứa nhiều dưỡng chất nhưng có chứa rất ít calo, sau khi chế biến nó chỉ cho 13 calo mỗi 100 gram. Tuyệt vời hơn, dưa leo mọng nước nên khi hấp thu sẽ tạo cảm giác nhanh no. Và vỏ dưa keo chứa hàm lượng lớn chất xơ. Những điều này đã chứng minh được rằng, hấp thụ dưa leo mỗi ngày chính là cách giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn nhất.
Các bạn có thể dùng nước ép dưa leo hoặc chế biến các món ăn từ dưa leo để có thân hình thon gọn như mơ ước.
Cách làm nước dưa leo giảm cân tại nhà cần chuẩn bị từ 2-3 trái dưa leo cỡ vừa, khoảng 150 - 200g đường, 30-40ml nước và vài lá bạc hà.
Đầu tiên, hãy đem dưa leo và bạc hà rửa sạch và để ráo nước, dưa leo bào nhỏ ra. Đổ đường vào nước vào một cái nồi rồi bắc lên bếp đun nhỏ lửa để đường tan hoàn toàn. Nhấc nồi xuống và cho dưa leo đã bào trước đó vào nồi nước đường còn nóng, dùng đũa trộn đều tay và để trong khoảng 30 phút cho nguội. Dùng rây lọc lấy phần siro dưa leo và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Mỗi lần uống hãy lấy khoảng 30ml siro dưa leo cho vào khoảng 200ml nước và khuất đều, sau đó cho vắt thêm 1 quả chanh và lá bạc hà vào ly rồi dầm nát. Sau đó, thêm đá và nước vào để có một ly nước dưa leo mát lạnh, vừa giải khát, vừa giảm cân hiệu quả.
Cách giảm cân tại nhà bằng bưởi
Các bà mẹ bỉm sữa sau sinh nếu không có thời gian đến phòng tập thì cứ ăn bưởi mỗi ngày nhé! Theo các chuyên gia, bưởi chính là siêu thực phẩm giảm cân dựa trên nguyên tắc ít carbohydrates và lượng protein vừa phải, đáp ứng khoảng 800-1.000 calo mỗi ngày.
Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh được rằng, thực đơn ăn uống mỗi ngày thêm nửa quả bưởi chính là cách giảm cân nhanh nhất hiện nay. Trong vòng 12 tuần, nếu duy trì ăn bưởi hoặc uống nước ép bữa sẽ giảm được từ 1– 3 kg, đây là kết quả đáng để các bà mẹ bỉm sữa mơ ước, nhanh chóng lấy lại thân hình thon ngọn như thời còn son.
Ngoài ra, các bạn có thể thiết lập thực đơn giảm cân với bưởi rất đơn giản theo cách sau:
+ Buổi sáng ăn khoảng hai quả trứng luộc + hai lát bánh mì + một tách cà phê đen (có thể uống hoặc không) và không quên tráng miệng với nửa quả bưởi
+ Buổi trưa: Thưởng thức đĩa salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà tươi mát và bổ dưỡng + đĩa thịt lợn hoặc thịt bò hấp và tráng miệng với 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi giải khát nhé!
+ Bữa tối: Bổ sung các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô) + một đĩa thịt bò hoặc cá – không chiên và 1 / 2 quả bưởi, có thể thay thế bằng ly nước ép bưởi nhé!
Sở dĩ bưởi có công dụng giảm cân thần kì là nhờ khả năng làm giảm lượng insulin lành mạnh, ngăn cảm giác đói để giảm việc hấp thụ thêm các thức ăn khác.
Cách giảm cân tại nhà bằng bánh socola
Nghe có vẻ hoang đường vì bánh socola khi nào cũng đi theo cùng vị béo ngậy của sữa và mùi thơm vani nức lòng. Nhiều chị em mới thoạt nghe cứ nghĩ đây là phương pháp tăng cân cơ đấy! Thế nhưng, ăn bánh socola được bán tại 360mart chính là cách giảm cân tại nhà vô cùng hiệu quả cho các bà mẹ bỉm sữa.
Khi được nạp vào cơ thể, bánh socola sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất và cải thiện sự rắn chắn của mô cơ khi vận động. Nhờ đó, nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn trong mơ. Hiệu năng giảm cân của bánh socola còn nằm ở mấu chốt là tạo cảm giác no lâu, không cảm thấy đói nên không thèm ăn, giảm tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Các chuyên gia đã chứng minh được rằng, nếu ăn bánh socola tại 360mart trong vòng 24 ngày có thể giảm từ 4-7 tuỳ cơ địa, khó giảm nhất cũng có thể giảm đươc 2-4kg.
Các bạn có thể dùng bánh kết hợp với uống trà giảm cân, thải độc mỡ giúp thon gọn size vùng bụng & hông, vừa giảm cân, giảm mỡ
360MART - HEAlTH AND BEAUTY
Điện thoại: (08)22 298 398
Hotline : 0901 602 177 - 0901 602 377
Mail: 360mart.net@gmail.com
Website: https://360mart.net