Bạn sở hữu vóc dáng thiếu cân đối với những ngấn mỡ dư thừa ở bụng, đùi, mông... Điều này khiến bạn tự ti khi đối diện với người khác, tạo sự khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Nhưng bạn có một cuộc gặp gỡ quan trọng, và bạn muốn giảm cân cấp tốc để có được thân hình như mong đợi. Nếu bạn muốn điều đó, chúng tôi sẽ giúp bạn với các cách giảm cân cấp tốc vô cùng hiệu quả sau.
Mục lục
Giảm cân cấp tốc với thực đơn 3 ngày theo chế độ quân đội
Ngày đầu tiên: Giảm cân cấp tốc với bánh mì nướng, cá ngừ, bơ đậu phộng, bưởi...
+ Buổi sáng: Hãy thưởng thức 1 lát bánh mì nướng thơm ngon và 2 thìa bơ đậu phộng béo ngậy, tráng miệng thêm ½ quả bưởi (có thể ăn theo tép hoặc ép lấy nước), nhâm nhi một tách trà hoặc tách cà phê cho buổi sáng vừa thú vị vừa tăng hiệu năng giảm cân.
+ Buổi trưa: Ăn tầm ½ cốc cà ngừ và 1 lát bánh mì nướng thơm ngon, thưởng thức thêm 1 tách trà hoặc cốc café giảm cân.
+ Bữa tối: Ăn 2 miếng thịt bất kì, sau đó uống thêm 1 cốc nước đậu xanh và không quên tráng miệng no say với ½ quả chuối, 1 quả táo nhỏ và 1 cốc kem vani.
Ngày thứ 2: Giảm cân cấp tốc với thực đơn giảm dần
+ Buổi sáng: Hãy thưởng thức 1 quả trứng luộc (không nên chiên vì dầu mỡ sẽ làm hiệu năng giảm cân giảm đi), 1 lát bánh mì nướng và không quên tráng miệng bằng ½ quả chuối.
+ Buổi trưa: Nhâm nhi chén phô mai béo ngậy và thưởng thức thêm quả trứng luộc béo thơm, không quên tráng miệng bằng 5 miếng bánh quy mặn nhé!
+ Buổi tối: Thưởng thức buổi tối no say với 2 cây xúc xích nướng, 1 đĩa bông cải xanh luộc và ½ cốc cà rốt, tráng miệng bằng ½ quả chuối và ½ cốc kem vani.
Ngày thứ 3: Giảm cân cấp tốc với số lượng thức ăn ít nhất có thể
+ Buổi sáng: Thưởng thức buổi sáng nhẹ nhàng với 5 miếng bánh quy ngọt, 1 lát phô mai cheddar và tráng miệng bằng quả táo nhỏ thôi nhé!
+ Buổi trưa: Chỉ ăn 1 quả trứng luộc và 1 lát bánh mì nướng.
+ Buổi tối: Chỉ chống đối bằng việc thưởng thức 1 cốc cá ngừ và tráng miệng thêm ½ quả chuối và ½ cốc kem vani thơm béo.
Giảm cân cấp tốc bằng thực đơn nhiều chất xơ trong vòng 1 tuần
Để giảm được số cân như mong đợi và giảm cân cấp tốc có hiệu quả, các bạn cần lên kế hoạch trước đó một thời gian. Và chế độ ăn tăng chất xơ bằng rau củ và trái cây trong vòng 1 tuần, hạn chế tối đa chất béo, đường, tinh bột... sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn. Đây là cách giảm cân cấp tốc được nhiều chị em áp dụng, tùy vào cơ địa mà có thể giảm từ 2-3kg/tuần.
Các loại rau và trái cây nhiều chất xơ các bạn nên tăng cường bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày như rau cải xanh, cải bẹ, cải xoong, cải xoăn, rau ngót, rau muống, bông cải xanh, ớt chuông, mồng tơi... dâu tây, cam, bưởi, chanh, việt quất, mãng cầu xiêm... Ngoài chất xơ dồi dào, các loại rau quả này còn chứa các vitamin và một lượng dưỡng chất dồi dào, sẽ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, ngăn chặn cảm giác đói và các cơn thèm ăn để hạn chế tối đa việc nạp thức ăn cho cơ thể.
Giảm cân cấp tốc bằng các bài tập giảm cân
Bài tập nằm gập mà chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn giảm được ít nhất 3-4cm vòng eo nếu kiên trì tập luyện mỗi ngày trong vòng 7 ngày.
Cách thực hiện như sau:
+ Đầu tiên, hãy trải một tấm thảm xuống sàn nhà cho phẳng rồi nằm thẳng, 2 chân co vuông góc với bắp đùi, sau đó áp 2 tay vào tai đồng thời khuỷu tay mở rộng sang hai bên.
+ Dùng cơ bụng nâng người lên, cố gắng hít thở thật sâu.
+ Từ từ hạ cơ thể xuống và nhẹ nhàng thở ra.
+ Lặp lại động tác 10 lần để thu được kết quả giảm mỡ bụng tốt nhất. Số lần lặp lại động tác tăng dần theo từng ngày.
Uống trà hoa nhật giảm mỡ mạnh điều đặn để giảm cân cấp tốc
Mỗi liệu trình uống trà hoa nhật giảm mỡ mạnh sẽ giảm được số cân như mong đợi. Và sau khoảng 2-3 liệu trình sẽ giảm được 8-10cm, trả lại cho chị em vóc dáng thon gọn như mơ, tất nhiên kết quả tùy vào cơ địa của mỗi người, nhưng nhìn chung đều nhận được kết quả đó.
Trà hoa nhật giảm mỡ mạnh có hiệu quả giảm cân nhanh nhờ hoạt động theo cơ chế ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo sau mỗi bữa ăn, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa nhanh chóng ở vùng bụng, đùi, hông.
Ngoài việc giảm mỡ để tinh chỉnh vóc dáng thon gọn và săn chắc thì trà hoa nhật giảm mỡ còn là liệu pháp tuyệt vời cho sức khỏe, giúp chị em cải thiện giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, nhuận tràng, chống táo bón, làm sạch ruột, thậm chí là ngăn ngừa ung thư. So với các cách giảm cân nhanh nhất hiện nay thì uống trà hoa nhật giảm mỡ là cách giảm cân an toàn, iúp cơ thể giảm cân khỏe mạnh, giảm mỡ không mệt mỏi.
Hiện nay, trà hoa nhật giảm mỡ mạnh được bán taijn 360mart.net, chúng tôi cam kết bán hàng chính hãng, nói không với hàng giả mạo, hàng kém chất lượng. Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình và thân thiện, giao hàng nhanh chóng.
360MART - HEAlTH AND BEAUTY
Điện thoại: (08)22 298 398
Hotline : 0901 602 177 - 0901 602 377
Mail: 360mart.net@gmail.com
Website: https://360mart.net