Các món ăn giảm cân từ trứng gà, đậu phụ, bông cải xanh... giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp. Những lý do này đã đưa đậu phụ trở thành món ăn giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay.
Mục lục
Giảm cân nhanh tại nhà bằng trứng gà
Lòng đỏ của quả trứng gà rất giàu cholesterol và chất béo. Nhưng đây là cholesterol không làm tăng cholesterol trong máu nên có hiệu quả giảm cân.
Nếu bạn đang tìm các món ăn giảm cân vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng thì trứng là một lựa chọn hoàn hảo. Hơn nữa, trứng còn là loại thực phẩm dễ chế biến nên các loại món ăn giảm cân, điển hình như trứng luộc, trứng hấp, chiên, nấu canh, trứng kho thịt và các loại bánh từ trứng.
Bên cạnh đó, trứng còn giàu vitamin và chất khoáng, cùng với đó là rất nhiều chất chống oxy hóa và chất đạm, sẽ bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tạo cảm giác no, cắt đứt các cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn để hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể.
Giảm cân nhanh tại nhà từ đậu phụ
Nếu bạn băn khoăn không biết ăn gì giảm cân thì đậu phụ chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Theo kết quả phân tích và nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của đậu phụ có chứa đạm thực vật dồi dào nên khi áp dụng làm món ăn giảm cân sẽ tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn việc nạp các loại thức ăn khác vào cơ thể, ngăn chặn mỡ tích tụ.
Bên cạnh đó, đậu phụ còn đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp. Những lý do này đã đưa đậu phụ trở thành món ăn giảm cân giảm cân nhanh tại nhà.
Các bạn có thể chế biến các loại món ăn giảm cân vô cùng phong phú từ đậu phụ như đậu phụ hấp, đậu phụ nấu canh giá đỗ và hẹ, đậu phụ xào trứng, đậu phụ chiên, đậu phụ kho... Để hiệu quả giảm cân cao các bạn nên tìm hiểu các món ăn từ đậu phụ để làm mới thực đơn, kích thích vị giác mỗi ngày.
Giảm cân nhanh tại nhà từ khoai lang
Khoai là là một trong những món ăn giảm cân vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng và tạo cảm giác no hơn so với các thực phẩm giảm cân khác. Vì thế, để có được thân hình thon gọn các bạn cần duy trì chế độ giảm cân nhanh tại nhà bằng các món ăn từ khoai lang.
Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, nhưng lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Chính vì thế, ăn nhiều khoai lang các bạn sẽ không bị tăng cân so với ăn cơm và ăn khoai tây.
Không những thế, khoai lang còn chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… sẽ bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe trẻ và láng mịn tự nhiên. Các dưỡng chất từ khoai lang còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các bạn có thể chế biến các món ăn giảm cân thơm ngon từ khoai lang như khoai lang luộc, khoai lang hấp, chè khoai, khoai lang hầm xương, bánh khoai...
Giảm cân nhanh tại nhà từ bông cải xanh
Bông cải xanh không những mang màu sắc và hình dáng đẹp mà đây là loại bông chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Điển hình như sulforaphane – một loại chất chống ung thư bằng cách phá hủy các hóa chất gây ung thư, vì thế ăn nhiều cải xanh giúp chị em ngăn ngừa ung thư hữu hiệu.
Bên cạnh đó, bông cải xanh có chứa các loại vitamin A, C, E và K, và hơn 20% lượng chất xơ. Đây là những chất cần thiết cho cơ thể cơ thể trong 1 ngày. Để giảm cân, các bạn hãy tăng cường bông cải xanh vào thực đơn ăn hằng ngày, và có thể ăn thoải thích vẫn không bị tăng cân.
Các món ăn giảm cân từ bông cải xanh rất đa dạng, các bạn thể luộc, hấp, xào, nấu canh, làm salad... đều được.
Giảm cân nhanh tại nhà từ bánh socola
Nhắc đến socola chắc hẳn nhiều người vẫn nghĩ rằng nó là thực phẩm gây tăng cân nhanh chóng. Vì sự nhầm lẫn này nên nhiều người đã bỏ qua món ăn giảm cân từ socola. Thực thế, socola chính là thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả đã được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng, cần thiết nên đưa vào thực đơn ăn uốn giảm cân tại nhà mỗi ngày.
Cơ chế giảm cân của bánh socola là có thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực hơn để đốt cháy chất béo, ngăn chặn tích trữ lại bên trong cơ thể. Hợp chất chống oxi hóa có tên Catechins trong socola có thể giúp đốt cháy lượng calo trong cơ bắp nhiều hơn khi bạn vận động. Không những thế, bánh socola giảm cân còn làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu chất béo, carbohydrate trong cơ thể, điều tiết hormone ghrelin, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn suốt cả ngày.
Theo kết quả khảo sát, nếu kiên trì ăn bánh socola giảm cân điều đặn thì trung bình 24 ngày sẽ giảm từ 4-7 kg tuỳ cơ địa, khó giảm nhất cũng có thể giảm đươc 2-4kg.
Hiện nay, bánh socola giảm cân đang được bán tại 360mart.net – trung tâm làm đẹp và bảo vệ sức khỏe với các sản phẩm chất lượng, còn nguyên tem nhãn, nguồn gốc xuất xứ... Ngoài socola giảm cân thì 360mart còn là địa chỉ tin cậy để khách hàng tìm mua saffron việt nam, saffron iran, collagen, son môi, trà hoa nhật giảm mỡ mạnh.