Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta. Nó là thành phần chính của các mô liên kết tạo nên một số bộ phận cơ thể, bao gồm gân, dây chằng, da và cơ bắp. Collagen có nhiều chức năng quan trọng, bao gồm cung cấp cho làn da của bạn cấu trúc và củng cố xương của bạn
Trong những năm gần đây, việc bổ sung collagen đã trở nên phổ biến. Thị trường các sản phẩm collagen hiện nay hầu hết là thủy phân, có nghĩa là collagen đã bị được bào chế và tồn tại ở dạng là các phân tử siêu nhỏ, sau khi uống collagen sẽ nhanh chóng hấp thụ sâu vào trong.
Uống collagen sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, từ giảm đau khớp đến cải thiện sức khỏe của da. Bài viết này sẽ thảo luận về sáu lợi ích sức khỏe được hỗ trợ khoa học của việc uống collagen.
Mục lục
Uống collagen để cải thiện sức khỏe làn da
Collagen là thành phần chính của làn da của bạn. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe làn da, duy trì độ đàn hồi và săn chắc, hydrat hóa cho làn da mềm mại. Collagen mất dần theo thời gian, đây là lý do vì sao càng lớn tuổi thì bề mặt da càng sạm, nhăn nheo và khô sần.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, peptide collegen hoặc uống collagen bằng các sản phẩm thực phẩm chức năng có thể làm chậm quá trình lão hóa da, phục hồi lại độ săn chắc và đàn hồi, dưỡng da mềm mại và căng tràn sức sống, lấp đầy các nếp nhăn và vết chân chim hiệu quả.
Theo kết quả của cuộc khảo nghiệ, nhóm phụ nữ sử dụng sản phẩm bổ sung có chứa từ 2,5 - 5 gram collagen trong 8 tuần, làn da khô sần được khắc phục nhanh chóng, bề mặt da mềm mại hơn, độ đàn hồi của da tăng đáng kể so với những người hoàn toàn không sử dụng các sản phẩm chứa collagen.
Một nghiên cứu khác cho thấy, những phụ nữ uống collagen hàng ngày trong 12 tuần đã trải qua quá trình hydrat hóa da tăng và giảm đáng kể độ sâu nếp nhăn so với nhóm đối chứng. Không chỉ bổ sung collagen thủy phân để tăng số lượng collagen trong da mà uống collagen thông qua các sản phẩm bổ sung còn kích thích cơ thể bạn tự sản xuất collagen.
Ngoài ra, kinh nghiệm uống collagen còn thúc đẩy quá trình sản xuất các protein khác trong da, bao gồm elastin và fibrillin, nhờ đó làn da được củng cố, trở nên săn chắc, mịn màng hơn.
Cũng có nhiều nghiên cứu khám phá được rằng, việc uống còn có khả năng ngăn ngừa mụn trứng cá và các tình trạng da khác, nhưng những điều này không được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học.
Uống collagen giảm đau khớp
Collagen giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn, đó là mô giống như cao su bảo vệ khớp của bạn. Khi lượng collagen trong cơ thể bạn giảm đi khi bạn già đi, nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp như viêm xương khớp sẽ tăng lên.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp và giảm đau khớp nói chung.
Trong một nghiên cứu, 73 vận động viên uống collagen thông qua các thực phẩm chức năng tương đương tiêu thụ 10 gram collagen mỗi ngày trong 24 tuần đã giảm đau khớp đáng kể khi đi bộ với một nhóm không hề uống collagen.
Trong một nghiên cứu khác, người lớn đã uống 2 gram collagen mỗi ngày trong 70 ngày đã giảm đau khớp đáng kể và có khả năng tham gia hoạt động thể chất tốt hơn so với những người không uống collagen.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng uống collagen có thể tích lũy trong sụn và kích thích các mô của bạn tạo ra collagen, hỗ trợ khớp tốt hơn và giảm đau khớp nhanh chóng.
Uống collagen ngăn ngừa loãng xương
Xương của bạn được làm chủ yếu từ collagen, collagen tạo cho xương có cấu trúc và chắc khỏe hơn. Khi bạn già đi, collagen sẽ mất cùng và khối xương cũng suy giảm chức năng. Điều này có thể dẫn đến các tình trạng như loãng xương, tăng nguy cơ gãy xương cao hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống collagen có tác dụng nhất định trong việc ức chế sự phân hủy xương để ngăn chặn hiện tượng loãng xương.
Theo kết quả trong một nghiên cứu, nhóm phụ nữ dùng các sản phẩm bổ sung canxi kết hợp với uống collagen khoảng 5gram, hoặc bổ sung canxi và không có collagen hàng ngày trong 12 tháng. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những phụ nữ sử dụng chất bổ sung canxi và collagen có lượng protein trong máu thấp hơn đáng kể để thúc đẩy sự phân hủy xương so với những người chỉ sử dụng canxi.
Một nghiên cứu khác cho thấy kết quả tương tự ở 66 phụ nữ dùng 5 gram collagen mỗi ngày trong 12 tháng.
Những phụ nữ uống collagen có mật độ khoáng xương (BMD) tăng tới 7% so với những phụ nữ không hề uống collagen từ các viên uống collagen. BMD là thước đo lượng khoáng chất, chẳng hạn như canxi, trong xương của bạn. BMD thấp có liên quan đến xương yếu và sự phát triển của bệnh loãng xương.
Những tác dụng bất ngờ của liệu trình uống collagen mang lại cho sức khỏe và làn da mà chúng tôi đã phân tích trên thì việc uống collagen là cần thiết.
Mua collagen chất lượng ở đâu?
Uống collagen loại nào tốt? Mua collagen ở đâu chất lượng? Đây là câu hỏi của nhiều người đang thắc mắc nhất hiện nay.
Với một thị trường collagen đa dạng và phong phú như hiện nay thì việc chọn cho mình một địa chỉ bán collagen là điều rất dễ dàng. Thế nhưng, để tìm cho mình địa chỉ bán collagen uy tín là điều không hề dễ dàng.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc chọn lựa một địa chỉ bán collagen uy tín thì 360mart.net là lý tưởng nhất.
360mart.net là địa chỉ cung cấp collagen giá rẻ và chất lượng nhất hiện nay, collagen có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, kèm giấy bảo hành và chứng nhận đại lý. Bên cạnh collagen, 360mart.net còn là địa chỉ cung cấp saffron, hạt macca, giỏ quà trái cây, trà hoa nhật giảm mỡ mạnh, bánh socola giảm cân, mỹ phẩm...