Các loại hạt có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, khi được hấp thu vào cơ thể sẽ bổ sung dưỡng chất đầy đủ mà không cần nạp thêm bất kì thực phẩm nào. Đặc biệt, các loại hạt còn chứa hàm lượng chất xơ cao, sẽ tạo cảm giác no, ngăn chặn việc hấp thu quá nhiều thức ăn cho cơ thể, đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn trong mơ.
Mục lục
Nhóm thực phẩm giảm cân từ trái cây
Từ xưa đến nay, chúng ta đã quá “thuộc lòng” nguyên tắc giảm cân là bổ sung nhiều trái cây vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Nhưng các bạn có biết, bổ sung trái cây không có nghĩa là tự ý ăn các loại trái cây bất kì, bởi vì các loại trái cây ngọt không xếp vào danh sách các loại thực phẩm giảm cân nhé!
Trong số các loại trái cây có khả năng giảm cân nhanh chóng phải kể đến bưởi – “thần dược” giảm cân đã được các chuyên gia chứng minh và thiết lập thành chế độ giảm cân trong 7 ngày. Tiếp đó là cam, khi ăn cam sẽ tạp cho bạn cảm giác no mà không cần ăn thêm bất kì loại thực phẩm nào, hạn chế tích tụ mỡ thừa, giảm cân nhanh để lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ.
Ngoài hai siêu trái cây giảm cân trên thì loại trái cây giảm cân siêu phàm chính là cà chua, việt quất, táo, bơ... Trong đó, táo có khả năng tạo cảm giác no lâu vì chúng được tiêu hóa chậm, bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi cũng tạo cảm giác no lâu khi được hấp thụ vào cơ thể. Bổ sung hai loại trái cây này sẽ ngăn chặn việc nạp thức ăn cho cơ thể, hạn chế tối đa quá trình tích mỡ và lượng mỡ dư thừa được chuyển hóa thành năng lượng tiêu thụ.
Nhóm thực phẩm giảm cân từ các loại hạt
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, các loại hạt có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, khi được hấp thu vào cơ thể sẽ bổ sung dưỡng chất đầy đủ mà không cần nạp thêm bất kì thực phẩm nào. Đặc biệt, các loại hạt còn chứa hàm lượng chất xơ cao, sẽ tạo cảm giác no, ngăn chặn việc hấp thu quá nhiều thức ăn cho cơ thể, đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn trong mơ.
Các loại hạt có khả năng giảm cân nhanh phải kể đến là hạnh nhân, đậu phộng, yến mạch, đậu xanh, đậu đen, mè, đậu thận, đậu nành...
Các bạn có thể ăn các loại hạt theo những cách khác nhau tùy vào sở thích, có thể là nấu chín, rang hoặc xay thành bột để uống.
Nhóm thực phẩm giảm cân từ cá thịt
Cá hồi và cá mòi là hai loại cá đứng đầu danh sách các thực phẩm giảm cân nhanh nên các nàng béo cần bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần dồi dào nhất trong cá hồi chính là omega3 – đây là loại axit có khả năng loại bỏ mỡ thừa. Đặc biệt, lượng dầu trong cá hồi còn có khả năng loại bỏ leptin – hormone có khả năng giảm quá trình trao đổi chất và tăng cân. Tuyệt vời hơn, cá hồi chứa nhiều protein, giúp cân bằng lượng đường trong máu và tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn cho cơ thể.
Ức gà cũng là thực phẩm giảm cân nhanh, từ lâu đã được các vận viên thể thao thêm vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Thành phần của ức gà có chứa hàm lượng protein cao, sẽ tạo cảm giác no, ngăn chặn cảm giác thèm ăn để ngăn chặn việc nạp thức ăn và cơ thể. Hơn nữa, ức gà rất ít chất béo nên ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.
Nhóm thực phẩm giảm cân từ rau củ
Khoai lang là loại củ đứng đầu danh sách các thực phẩm giảm cân nhanh. Bởi khoai lang chứa lượng kcal rất ít nên ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, khoang lang còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, cùng các vitamin B6, C, và các khoáng chất thiết yếu như kali... Sẽ bổ sung lượng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tạo cảm giác no, đẩy nhanh quá trình giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn cho cơ thể.
Các loại rau như rau chân vịt, bông cải xanh, trà xanh, ớt, các loại nấm... cũng chính là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả.
Uống trà hoa nhật giảm béo bụng
So với các phương pháp giảm cân hiện nay thì uống trà hoa nhật giảm béo bụng chính là an toàn nhất. Bởi thành phần được làm từ 100% thiên nhiên, được sản xuất trên nền dây chuyền hiện đại, được chứng minh và kiểm tra lâm sàng kĩ lưỡng, đảm bảo trong trong quá trình uống không gây ra bất kì tác dụng phụ không mong muốn nào.
Sở dĩ trà hoa nhật giảm mỡ bụng nhanh chóng là nhờ khả năng đào thải các chất béo tích tụ từ lâu ra ngoài thông qua hoạt động bài tiết. Đồng thời, trà tạo cảm giác no, hạn chế các cơn thèm ăn để ngăn chặn quá trình hấp thu lượng thức ăn vào cơ thể. Tuyệt vời hơn, trà còn giảm lượng mỡ thừa vùng bụng, đùi, tay, bắp chân... mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn với số đo 3 vòng chuẩn đẹp.
360MART - HEAlTH AND BEAUTY
Điện thoại: (08)22 298 398
Hotline : 0901 602 177 - 0901 602 377
Mail: 360mart.net@gmail.com
Website: https://360mart.net/