Mỡ bụng làm phá vỡ thân hình chuẩn đẹp ở thời điểm trước khi mang thai. Vì thế, sau khi trở lại công việc, các mẹ rất khó khăn trong việc chọn lựa trang phục, thiếu tự tin. Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây sẽ giúp các mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn với vòng eo phẳng lì.
Mục lục
Những nguyên nhân khiến mẹ sau sinh béo bụng
Rối loạn hormone trong thai kì: Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến các mẹ bầu tăng cân đột ngột và kết quả là sau sinh đối diện với tình trạng béo bụng, mông, đùi… phá vỡ đi vóc dáng thời còn son. Không những thế, vùng bụng chứa thai nhi và vùng mông tăng cân đột ngột khiến cho mẹ bỉm đối diện với tình trạng rạn da.
Di truyền: Nhiều nhà khoa học đã có nhiều công trình nghiên cứu và kết quả cho thấy rằng tăng cân sau sinh cũng phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền. Theo đó, nếu mẹ bạn thuộc tạng người dễ tích trữ mỡ trong quá trình mang thai và sau sinh béo lên rõ rệt thì nguy cơ cao bạn cũng rơi vào tình trạng này.
Stress: Phải ở nhà chăm con không được giao du với bạn bè, chồng không phụ giúp vợ, con quấy khóc… khiến mẹ bỉm sữa rơi vào tình trạng mệt mỏi và stress nặng. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân sau sinh. Theo các nhà khoa học, khi cơ thể rơi vào tình trạng stress sẽ sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Và khi căng thẳng kéo dài, lượng cortisol quá cao sẽ tích trữ mỡ tập trung ở vùng bụng, đùi, hông…
Chế độ ăn uống không hợp lý: Phải chăm bé suốt ngày đêm nên ăn uống không đều độ. Hơn nữa, tâm lý của những người đang cho con bú là phải ăn thật nhiều đồ bổ để con bú vào có nhiều chất. Cứ thế, cơ thể nạp quá nhiều thức ăn đã khiến mẹ bỉm tăng cân không kiểm soát, đặc biệt là tăng cân nhiều nhất ở vùng bụng.
Mỡ bụng làm phá vỡ thân hình chuẩn đẹp ở thời điểm trước khi mang thai. Vì thế, sau khi trở lại công việc, các mẹ rất khó khăn trong việc chọn lựa trang phục, thiếu tự tin.
Cách giảm béo bụng bằng muối
Giảm béo bụng bằng muối nóng là cách làm vô cùng đơn giản và an toàn dành cho mẹ sau sinh. Cơ chế giảm mỡ bụng của muối nóng là tăng sinh nhiệt và giữ nhiệt giúp là tan mỡ dư thừa dưới bụng, tinh chỉnh lại vóc dáng thon gọn với vòng eo con kiến đáng mơ ước. Không những thế, muối nóng còn lấy đi lớp tế bào chết thô sần trên vùng bụng, giúp làn da vùng bụng trắng sáng rạng rỡ. Tuyệt vời hơn, mối có chứa các khoáng chất làm se khít lỗ chân lông, thanh lọc và chống quá trình lão hóa da hiệu quả.
Cách giảm béo bụng bằng muối vô cùng đơn giản. Chỉ cần lấy một nắm muối và cho vào nồi, bắc lên bếp rang nóng. Sau đó, chuẩn bị miếng vải bông và cho muối nóng vào và chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng. Lắc túi muối nóng di chuyển đều trên vùng bụng cho đến khi sức nóng của muối giảm dần, kết hợp cùng các động tác massage đều vòng bụng để làm tan mỡ. Kiên trì thực hiện cách giảm béo bụng bằng muối nóng này trong khoảng 4 tuần, lớp mỡ dưới bụng sẽ được đánh tan hoàn toàn, giảm cân hiệu quả, trả lại vùng bụng phẳng kì với vòng eo đáng ước ao.
Cách giảm béo bụng bằng chuối
Ăn chuối không những bổi bổ cho sức khỏe mà nó còn là cách giảm béo bụng vô cùng hiệu quả. Chuối bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng tuyệt vời, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích quá trình tiêu hóa để tiêu thụ hoàn toàn lượng thức ăn nạp vào. Không những thế, lượng chất xơ dồi dào từ chuối sẽ tạo cảm giác no, giảm thức ăn nạp vào cơ thể, đồng thời chất xơ còn kháng tinh bột lên men trong dạ dày, làm tăng cường khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng chuối vô cùng dễ dàng. Chỉ cần ăn một quả chuối trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no, hạn chế tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giảm năng lượng và mỡ tích tụ từ đây. Nếu ngán, các bạn có thể ăn chuối kết hợp với ngũ cốc hoặc yến mạch để thay đổi khẩu vị ngon hơn.
Cách giảm béo bụng bằng giấm táo
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của giấm táo có chứa lượng axit dồi dào, có khả năng tang cường quá trình tiêu hóa và hỗ trợ các hormone tăng trưởng đểđánh tan các tế bào mỡ hiệu quả. Đặc biệt, giấm táo có chứa lượng pectin lớn, sẽ tạo cảm giác no nhanh, giảm sự thèm ăn để hạn chế lượng thức ăn ngạp vào, nhờ đó giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo là pha một ly nước ấm, thêm vào 2 thìa mật ong cùng 1 thìa giấm táo rồi khuấy đều tay cho các hỗn hợp tan vào nhau. Trước bữa ăn khoảng 30 phút hãy uống ly dấm táo đó. Duy trì uống nước giấm táo trong khoảng 4 tuần, bạn sẽ thấy mỡ vùng bụng giảm rõ rệt.
Giảm béo bụng bằng tra giam can
Combo trà hoa nhật giảm béo bụng hiện nay rất được các mẹ sau sinh ưa chuộng. Bởi hiệu quả giảm béo bụng cao mà lại an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt là những bà mẹ sau sinh đang cho con bú cần một chế độ ăn uống an toàn.
Cơ chế giảm cân của trà hoa nhật giảm béo bụng là hấp thụ chất béo sau mỗi bữa ăn, làm săn chắc vùng mỡ nhão ở bụng. Nếu kiên trì uống trà hoa nhật trong vòng 6-8 tháng kể từ lúc uống trà cơ thể sẽ tự động đào thải mỡ tối đa qua đường tiêu hóa, tinh chỉnh lại vóc dáng thon gọn trong mơ.
Ngoài việc giảm mỡ hiệu quả trà còn giúp cải thiện giấc ngủ, chống táo bón, làm sạch ruột, ngăn ngừa ung thư, giúp cơ thể giảm cân khỏe mạnh, giảm mỡ không mệt mỏi như các cách giảm cân khác.