Không chỉ làm mất vẻ thẩm mỹ mà tăng cân còn gây khó khăn cho chị em trong việc lựa chọn trang phục, cảm giác mặc cái gì cũng bị chật, bị lòi mỡ luôn ám ảnh chị em. Với số cân không như mong ước, thân hình sồ sề, khi đứng trước gương chị em nào cũng thấy nản.
Mục lục
Tại sao phải giảm cân nhanh?
Ít vận động, ngồi quá nhiều trong ngày, rối loạn dinh dưỡng cho ăn uống, stress và căng thẳng... đây là những nguyên nhân gia tăng mỡ thừa trong cơ thể. Và những ngấn mỡ dư thừa này chính là khởi nguồn của sự mất cân bằng vóc dáng, lúc này số đo ba vòng lệch nhau, đã khiến cho chị em mất tự tin trong cuộc sống. Bởi lẽ, cùng với làn da, các đường nét trên khuôn mặt, vóc dáng chính là một trong những tiêu chí đánh giá vẻ đẹp bên ngoài của người phụ nữ.
Không chỉ làm mất vẻ thẩm mỹ mà tăng cân còn gây khó khăn cho chị em trong việc lựa chọn trang phục, cảm giác mặc cái gì cũng bị chật, bị lòi mỡ luôn ám ảnh chị em. Với số cân không như mong ước, thân hình sồ sề, khi đứng trước gương chị em nào cũng thấy nản. Đặc biệt là khi gặp bạn bè, đối tác hay khách hàng, cảm giác e dè, thiếu tự tin luôn hiện hữu trong đầu. Thậm chí, có nhiều người rơi vào trầm cảm vì thiếu tự tin, trường hợp này rơi nhiều vào những người sau khi sinh. Hơn nữa, tăng cân còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch...
Tăng cân với nhiều nguyên nhân, đôi khi bạn không thể kiểm soát được, và đó không phải hoàn toàn là lỗi của bạn. Nhưng chấp nhận với thân hình quá khổ, sống với cảm giác mất tự tin, thiếu sự quyến rũ chính là lỗi của bạn.
Hãy lấy lại sự tự tin, nét quyến rũ và cuốn hút với số đo ba vòng chuẩn đẹp như mơ bằng cách giảm cân nhanh và dễ dàng với top 5 thực phẩm “thần thánh” giảm cân và giảm mỡ bụng sau:
Giảm cân nhanh với hạt chia
Giảm cân nhanh bằng hạt chia hiện nay là cách giảm cân được nhiều chị em áp dụng và hiệu quả của nó làm nhiều người hài lòng.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, hạt chia là một trong những hạt bổ dưỡng nhưng lại chứa calo khá ít. Thành phần của hạt chia có chứa omega 3 với lượng lớn cao gấp 8 lần cá hồi, cùng nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu như canxi, protein, photpho, sắt, magie, kẽm... Và theo ước tính, cứ mỗi 28g nhưng chỉ chứa 12g carbohydrate. Với lượng carb thấp và là một trong những nguồn chất xơ dồi dào nên dung nạp hạt chia mỗi ngày là cách giảm cân hiệu quả, nâng khả năng đào thải hoàn toàn lượng mỡ dư thừa.
Hơn nữa, hạt chia khi ngâm vào nước sẽ biến thành dạng gel đặc sệt, bổ sung hạt chia vào cơ thể sẽ khiến cho dạ dày đầy hơn, ngăn cảm giác đói để không nạp thức ăn quá nhiều vào cơ thể.
Các bạn có thể ngâm hạt chia vào nước rồi ăn trước mỗi bữa ăn. Cũng có thể dùng hạt chia để nấu canh, náu cháo, nấu súp, trộn salad. Hoặc chế biến hạt chia thành nhiều món thơm ngon hơn như thịt nướng hạt chia, trứng chiên hạt chia...
Giảm cân nhanh với thịt bò nạc và ức gà
Nhiều người lầm tưởng rằng, ăn quá nhiều thịt bò và thịt gà là cách tăng cân nên dù thèm cũng cố nhịn. Nhưng các chuyên gia lại không cho rằng, hai loại thịt này chính là thực phẩm giảm cân nhanh và an toàn, giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng như mơ, bởi thành phần của nó giàu protein. Theo kết quả khảo sát và đã được chứng minh qua nhiều công trình thì chế độ ăn uống giàu protein sẽ đốt cháy từ 80-100 calo mỗi ngày.
Tuyệt vời hơn, khi nạp protein cho cơ thể lên đến 25% lượng calo hàng ngày sẽ ngăn cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, giảm lượng thực phẩm nạp vào cho cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Các bạn có thể dùng thịt nạc gà và thịt bò để chế biến các món ăn thơm ngon nấu canh, nướng, sốt cà, xào, súp...
Giảm cân nhanh với rau xanh và trái cây
Một chế độ ăn giảm cân chắc chắn sẽ không thể thiế ranh xanh và trái cây phải không? Thành phần của rau xanh chứa rất ít calo, carbohydrate và dồi dào chất xơ. Vì thế, bổ sung rau xanh nhiều vào thực đơn ăn uống hằng ngày là cách giảm cân hiệu quả, sẽ giúp bạn tăng khối lượng bữa ăn, tạo cảm giác nhanh no để giảm các thực phẩm chứa nhiều chất béo nạp vào cơ thể. Hơn nữa, rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, làm đẹp da.
Cũng như rau xanh, trái cây cũng có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Không chỉ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng mà còn làm đẹp da, nâng cao sức đề kháng và tuổi thọ.
Các loại rau xanh và trái cây cần bổ sung vào chế độ ăn giảm cân như cải xanh, cải xoăn, súp lơ, rau bina, rau cải xoong, rau chân vịt, rau dền, cam, bưởi, đào, mận, thanh long, dưa hấu...
Giảm cân nhanh bằng Bánh socola giảm cân hộp lớn
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, thay vì bạn ăn bữa lỡ bằng các món ăn vặt hãy thay thế bằng Bánh socola giảm cân hộp lớn nhé!
Bánh socola giảm cân được chứng minh khả năng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cải thiện sự rắn chắn của mô cơ khi vận động. Nhờ đó, làm cơ thể săn chắc hơn, giảm được lượng mỡ dư thừa.
Hiệu năng giảm cân của bánh socola là nhờ khả năng tạo cảm giác no lâu và ngán ăn, kiểm soát cơn đói để ngăn chặn lượng thức ăn nạp vào. Nhờ đó, duy trì cân nặng vóc dáng chuẩn đẹp như mơ.
Hiện nay, Bánh socola giảm cân được bán ở hầu khắp các shop giảm cân. Và 360mart chính là địa chỉ mua Bánh socola giảm cân uy tín và chất lượng nhất, giá cả phải chăng, nhân viên phục vụ tận tình và chu đáo.
360MART - HEAlTH AND BEAUTY
Điện thoại: (08)22 298 398
Hotline : 0901 602 177 - 0901 602 377
Mail: 360mart.net@gmail.com
Website: https://360mart.net